Overig

Hoe kan ik hartcoherentie bereiken?

Hoe kan ik hartcoherentie bereiken? Hoe beïnvloedt men nu de hartcoherentie, vraag je je wellicht af? Het antwoord is door middel van bovengenoemd emotiemanagement. De bekende technieken zoals positief denken en ritmisch ademhalen hebben al veel invloed op je hartritme. Goed emotiemanagement gaat echter nog verder. Positief denken zonder positieve gevoelens zijn vaak geen lang …

Hoe kan ik hartcoherentie bereiken? Lees verder »

Biofeedback apparatuur

Met biofeedback apparatuur zoals de emWave Pro kan je zien hoe je gedachten en emoties de balans in je hartritme beïnvloeden. Als je gestrest bent zie je de eerder genoemde onregelmatige, grillige, lijn op het scherm. Wanneer je leert naar een meer positieve emotionele staat te gaan, zie je de veel meer coherente sinusvormige lijn …

Biofeedback apparatuur Lees verder »

Wat is stress?

Wat is stress? Stress kan gezonde spanning zijn, maar ook sluimerende zorgen, onderdrukte boze gevoelens en ga zo maar door. Stress vermijden of uitbannen is niet altijd de bedoeling. Ons lichaam heeft stress nodig als vlucht- en vechtreactie. Als er gevaar dreigt geeft het ons extra power om adequaat te reageren. Het verhoogt (tot bepaalde …

Wat is stress? Lees verder »

Wat levert hartcoherentie je op?

Het gebruik maken van deze technieken is een waardevolle aanvulling tijdens een coachingstraject. Het aanleren van de technieken en het integreren hiervan in je dagelijks leven versterkt het werken aan je coachingsvragen. Je kunt de technieken zo toepassen dat je door zelfsturing meer grip krijgt op de door jou gestelde doelen en deze ook makkelijker …

Wat levert hartcoherentie je op? Lees verder »

Het traject van hartcoherentie.

Het traject bestaat minimum uit 4 sessies: Sessie 1  Hoe werkt jou zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”? Sessie 2  Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Sessie 3  Wat is de rol van hormonen en …

Het traject van hartcoherentie. Lees verder »

Vraagt hartcoherentie oefenen veel tijd?

Neen!Slechts 3 keer 6 minuten of 2 keer 10 minuten per dag.Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase van meerdere uren en heeft een gunstig effect op lichaam en geest!

Voor wie is hartcoherentie?

Voor wie? Voor iedereen vanaf 6 jaar tot volwassenen en ouderen.(Voor de leeftijd van 6 jaar is het heel moeilijk om invloed uit te oefenen op je ademhaling.) Welke problemen onder andere: Stress Burn-out Faalangst Onrust Examenvrees Concentratieproblemen Slecht slapen Hyperventilatie (acuut of chronisch) Hoge bloeddruk Hartritme stoornissen Chronische pijnen CVS ADHD Hartkloppingen Buikpijn bij …

Voor wie is hartcoherentie? Lees verder »

Meer informatie over hartcoherentie.

Hartcoherentie is de mate van regelmaat in het hartritme. Wanneer je ontspannen bent is de hartritmevariatie regelmatig.Wanneer je stress ervaart is deze heel chaotisch. Dit heeft veel negatieve invloed op alle systemen in je lichaam aangezien het hart de hersenen aanstuurt vóórdat de hersenen alle systemen in je lijf aansturen. Het Amerikaanse Institute of Stress …

Meer informatie over hartcoherentie. Lees verder »

Tip bij een verstopte neus.

Tips bij een verstopte neus: Ga rechtop zitten adem rustig in en uit Na de uitademing houd je de adem in en ga je staan Blijf je adem inhouden terwijl je gaat bewegen Loop rond en beweeg je armen zolang het kan zonder naar adem te snakken Als je voelt dat het nodig is adem …

Tip bij een verstopte neus. Lees verder »

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen